BRAINFOOD – DIE RICHTIGE NAHRUNG FÜR IHR MINDSET
Das richtige Mindset? Es hat in erster Linie mit unserer inneren Haltung zu tun. Mit der richtigen Lebenseinstellung reduzieren wir unseren Stress und fördern die Resilienz und die eigene Energie. Doch auch mit einer ausgewogenen Ernährung können wir unsere dynamischen Denkprozesse und unsere Energie dabei unterstützen. Das Umdenken und der gute Umgang mit sich selbst folgt oft automatisch mit der Zuwendung von der Essens-Quantität zu mehr Nahrungs-Qualität.
Während Eisen aus tierischen Lebensmitteln fraglos die Blutbildung fördert, sichert auch ein frischer Salat aus Fenchel, Brokkoli und Blattpetersilie die Sauerstoffversorgung unseres Denkapparates. Auch Calcium fördert die Informationsvermittlung in den Synapsen – neben Milchprodukten sind Nüsse und Samen, besonders Sesam, wahre Calcium-Garanten.
Auch unser Wohlgefühl können wir mit den richtigen Lebensmitteln beeinflussen. Die Zufuhr von Kohlenhydraten steigert die Aktivität unseres serotenergen Systems. Dieses ist für die Ausschüttung von Serotonin, einem Neurotransmitter, verantwortlich. Eine vermehrte Ausschüttung kann stimmungsaufhellend, appetithemmend und schlaffördernd wirken. Obgleich die Zufuhr von Kohlenhydraten die Aktivität des serotonergen Systems steigert, macht es jedoch nicht jeden Menschen glücklicher. Dies ist nochmal abhängig vom Ausgangszustand des Einzelnen.
DIE INNERE STIMME WAHRNEHMEN
Das richtige Mindset und eine gesunde Ernährung können ein erster Schritt sein. Der bewusste Umgang mit Nahrungsmitteln lässt uns unseren Blick wieder auf das Gute richten. Ernährung, Gedanken oder Aktivitäten – oder und vor allem Menschen, die uns guttun. Machen Sie sich bewusst, wer oder was für Sie persönlich das Gute ist und hören Sie auf Ihre innere Stimme. In unserer schnelllebigen und oftmals lauten Welt kann es manchmal schwerfallen, die eigene innere Stimme wahrzunehmen. Ein Ausflug in die Stille kann helfen, sich diese Stimme wieder bewusst zu machen. Das Heilfasten gibt Ihnen diesen Raum und schafft neue Perspektiven. Horchen Sie in sich hinein und nehmen Sie wahr, was Sie wirklich brauchen. Wenn Sie ganz bei sich sind, Ihren Blick auf sich selbst und auf das Gute gerichtet, wird auch Ihre innere Stimme wieder klarer. Und Sie zufriedener.