Das Autogene Training ist ein Entspannungsverfahren, das auf Autosuggestion beruht – einer Art Selbsthypnose. Indem Sie gedanklich sogenannte autosuggestive Formeln wiederholen (Sätze wie z.B. „Ich bin ruhig und gelassen.“ oder „Mein rechter Arm ist ganz schwer.“) , versetzen Sie sich in einen tiefen und heilsamen Entspannungszustand wohliger Ruhe, Schwere und Wärme.
Das Training kann in bequemer Kleidung im Liegen oder im Sitzen durchgeführt werden.
