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Progressive Muskelrelaxation

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine Methode, bei der Sie durch An- und Entspannen verschiedener Muskeln einen beruhigenden Effekt erzeugen. Sie lassen bewusst innere Anspannung los und kommen zur Ruhe. Zudem hilft die Methode bei Rückenschmerzen, Schlafstörungen und Kopfschmerzen. Sie können diese einfachen und wirksamen Techniken auch noch nach Ihrem Aufenthalt zuhause anwenden.

Das Training kann in bequemer Kleidung im Liegen oder im Sitzen durchgeführt werden.

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