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Autogenes Training

Das Autogene Training ist ein Entspannungsverfahren, das auf Autosuggestion beruht – einer Art Selbsthypnose. Indem Sie gedanklich sogenannte autosuggestive Formeln wiederholen (Sätze wie z.B. „Ich bin ruhig und gelassen.“ oder „Mein rechter Arm ist ganz schwer.“) , versetzen Sie sich in einen tiefen und heilsamen Entspannungszustand wohliger Ruhe, Schwere und Wärme.

Das Training kann in bequemer Kleidung im Liegen oder im Sitzen durchgeführt werden.

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