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Autogenes Training

Das Autogene Training ist ein Entspannungsverfahren, das auf Autosuggestion beruht – einer Art Selbsthypnose. Indem Sie gedanklich sogenannte autosuggestive Formeln innerlich wiederholen (Sätze wie z.B. „Ich bin ruhig und gelassen.“ oder „Mein rechter Arm ist ganz schwer.“), versetzen Sie sich in einen tiefen und heilsamen Entspannungszustand wohliger Ruhe, Schwere und Wärme.

Das Training kann in bequemer Kleidung im Liegen oder im Sitzen durchgeführt werden.